Metabolism: ce este?

Cand vine vorba de greutate, sau mai degraba de greutatea de prisos, multora le place sa se refere la metabolismul lor, in jargon tehnic numit metabolism. „Metabolismul meu este atat de lent”, este o scuza populara. cul cambre Dar cum sunt legate de fapt metabolismul si greutatea?

Metabolismul sau metabolismul este o chestiune extrem de complexa: „Metabolismul” descrie un intreg sistem care se ocupa de absorbtia, transportul si conversia chimica a substantelor intr-un organism (de exemplu in corpul tau). chibre enorme Pe langa substantele care sunt absorbite prin piele (care, de altfel, este cel mai mare organ metabolic al tau!) sau respiratia, alimentatia este si ea un factor decisiv in legatura cu metabolismul tau. Metabolismul este impartit in metabolismul cladirii si metabolismul energetic: In timp ce metabolismul cladirii este responsabil pentru construirea si mentinerea corpului (asigura regenerarea celulelor din nou si din nou), metabolismul energetic mentine motorul in functiune – aceasta parte a metabolismului va ofera toate functiile corpului si toate eforturile pe care le faceti faceti (fie ca dormiti, respirati sau faceti exercitii fizice), energia necesara. il branle sa mere

Reglarea metabolismului: astfel va optimizati metabolismul

Adevarul este: cat de bine utilizati alimentele, indiferent daca va ingrasati usor sau nu – toate acestea va afecteaza metabolismul. Un metabolism rapid, de asemenea, epuizeaza rapid energia pe care i-o oferiti. il viole sa belle mère Prin urmare, centrul tuturor intrebarilor legate de dieta este metabolismul energetic. Cat de repede isi face treaba este alcatuit din diversi factori: rata metabolica bazala este cea mai importanta. jeune femme baise Rata metabolica bazala descrie cantitatea de energie pe care corpul tau o foloseste atunci cand se odihneste. In plus, exista toata energia pe care o ardeti prin activitatea fizica – asa-numita cheltuiala de performanta. il se fait sucer pour la premiere fois Puteti intoarce ambele suruburi pentru a avea un efect general pozitiv asupra metabolismului dvs.: puteti creste performanta prin mai mult exercitiu in viata de zi cu zi si mai mult sport. femmes qui montrent leur chatte Compozitia corpului este decisiva pentru rata metabolica bazala: muschii consuma mai multa energie decat tesutul adipos in repaus. Antrenamentul merita de doua ori pentru o reglare a metabolismului: In acest timp, arzi mai multa energie si, pe termen lung, rata metabolica bazala creste. il veut baiser sa mere

Metabolism si nutritie sau: de ce foamea este daunatoare

Practic, se aplica urmatoarea regula: daca vrei sa slabesti, trebuie sa obtii un echilibru caloric negativ. Aceasta inseamna ca rata metabolica bazala si rata metabolica de performanta impreuna trebuie sa arda mai mult decat va hraniti corpul sub forma de hrana. elle fait l amour avec son chien O greseala evidenta: reduceti radical aportul de calorii. Problema curelor de post, a dietelor extreme sau chiar a anorexiei este ca metabolismul trece foarte curand la asa-numitul metabolism al foamei . elle baise le copain de sa soeur Daca metabolismul nu asigura suficienti nutrienti, organismul isi ataca rezervele de energie: carbohidratii, grasimile si tesutul muscular sunt descompusi bucata cu bucata. Dupa aproximativ opt pana la zece zile, metabolismul tau incetineste, rata metabolica bazala scade – aceasta adaptare la deficienta de nutrienti este numita si adaptare la foame. maman inceste Metabolismul isi poate reduce rata metabolica bazala cu pana la jumatate: Aceasta inseamna ca, daca rata metabolica bazala este de obicei de 1600 de calorii, corpul tau se poate intelege cu 800 de calorii in caz de urgenta. Dar acest metabolism al foamei are pretul lui: ritmul cardiac, tensiunea arteriala si temperatura corpului scad, performanta iti scade rapid, sistemul tau imunitar devine mai slab si organismul incepe sa metabolizeze proteinele sub forma de muschi. elle tete le lait de sa copine Metabolismul tau nu-i pasa de ce muschi este – defalcarea are loc si in organe vitale, cum ar fi inima.

• tu kiffes film
• elle me montre ses seins
• pornoviolent
• il se branle dans sa bouche
• ma femme nue sur la plage
• zizi foufoune
• elle baise avec le facteur
• viol orgasme
• turkif com
• elle retient le voleur
• frere et soeur nu
• vieille baise avec son chien
• ellebaise avec son chien
• frere qui baise sa soeur
• baise reel
• elle se fait sauter par un ane
• femme nue violée
• maman aime ma bite
• pornhube francais
• frere et soeur qui font l amour

In cifre: 25% din pierderea in greutate realizata prin infometare se datoreaza pierderii musculare. bite dans lecul Acest lucru poate pune viata in pericol: o treime pana la maximum jumatate din proteinele corpului pot fi descompuse in acest fel – apoi o persoana moare de foame. Un metabolism al foamei este deosebit de periculos la adolescenti: Acest lucru poate duce la perturbari ale cresterii corpului si, in cel mai rau caz, la malformatii. voilée suce In plus, un metabolism de foame schimba echilibrul hormonal: La femei, de exemplu, acest lucru poate duce la cicluri neregulate sau chiar la pierderea menstruatiei.

Un metabolism fericit: cat ar trebui sa mananci?

Conceptele nutritionale precum echilibrul metabolic sau dietele comparabile adaptate unui metabolism individual sunt uneori controversate. zezette nue Cu toate acestea, ideea corecta este cu siguranta ca fiecare metabolism are propriul sau ritm – unul consuma foarte multa energie foarte repede, celalalt dureaza mai mult si un numar mai mic de calorii este suficient. In plus, nu orice metabolism tolereaza totul la fel de bine, asa cum arata intoleranta alimentara. baise sauvage In orice caz, este important sa mananci suficient si sa te asiguri ca rata metabolica bazala este acoperita. Cel mai simplu mod de a afla la ce numar de calorii pierzi sau castigi este prin incercare si eroare – de preferinta cu ajutorul unui jurnal alimentar. je kiff com Daca vrei sa slabesti, ar trebui sa ai grija sa nu exagerezi. Atata timp cat nu sunteti foarte supraponderal,

Exista diferite tipuri metabolice?

In sectorul fitness in special, este larg raspandita opinia ca exista diferite tipuri de metabolism – metabolismul respectiv si, prin urmare, si cifra sunt, prin urmare, noroc genetic. belle soeur nue Se vorbeste despre hardgainers si softgainers , sau chiar despre cele ectomorfe, mezomorfe si endomorfeTipuri de corp. Aceste tipuri de metabolism sunt predeterminate genetic si pot fi modificate doar intr-o masura limitata, se spune. gamine nudiste „Hard gainers” sau tipurile ectomorfe se presupune ca pot manca ceea ce vor si cu greu se ingrasa – dar au si dificultati in construirea masei musculare. „Softgainers” sau tipurile endomorfe, pe de alta parte, acumuleaza cu usurinta masa musculara, dar si grasime mai repede. érotisme entre femmes Dar sportivul nascut este de tip mezomorf: are un raport ideal intre masa musculara si grasime. Deci, ai ghinion cu metabolismul tau? Nu, mitul tipului metabolic este o scuza proasta – conceptul nu a fost dovedit stiintific. Chiar daca unul sau altul a fost foarte norocos cu genetica lor, predispozitia genetica a unei persoane in ceea ce priveste metabolismul are doar maximum 30%.

Cand metabolismul nu functioneaza corect

Cu toate acestea, exista destul de multi factori care pot afecta negativ metabolismul si pot impiedica masiv pierderea in greutate. Metabolismul este reglat de multi hormoni diferiti – daca echilibrul hormonal se dezechilibreaza, acest lucru poate duce la probleme. Daca, de exemplu, exista o tiroida subactiva, nu sunt produsi suficienti hormoni pentru a va stimula metabolismul: ca urmare, metabolismul este mai lent decat ar trebui sa fie si va ingrasati mai repede. Rezistenta la insulina cauzata de o tulburare metabolica poate impiedica serios metabolismul, la fel ca si utilizarea medicamentelor pe baza de hormoni, cum ar fi steroizii, antidepresivele sau pilulele contraceptive.

Daca vrei sa slabesti, trebuie sa te asiguri ca metabolismul energetic este corect in metabolismul tau: o rata metabolica bazala ridicata si, in plus, un metabolism bun de performanta sunt premise importante pentru un echilibru energetic semnificativ. Cu toate acestea, cu siguranta ar trebui sa evitati sa mancati prea putin si, astfel, sa cadeti intr-un metabolism de foame – altfel poate fi chiar periculos.