Multi vor sa isi calculeze varsta biologica. Dar nu este mult mai important cum sa o coboram? Varsta noastra biologica nu este influentata doar de gene, ci mai ales de stilul nostru de viata. mise nue de force Pe masura ce imbatranim, nevoile corpului nostru se schimba si ele. Deci, daca doriti sa aratati si sa ramaneti tineri mai mult timp, exista cateva lucruri pe care ar trebui sa le urmati. elle le branle de force

In unele zile va simtiti doar obosit, scurs si va este greu sa va ridicati din pat? Esti diferit in ceilalti, in forma si plin de energie? Atunci, cel mai probabil, se datoreaza stilului tau de viata, care s-a dovedit ca influenteaza propria bunastare si, prin urmare, si varsta ta biologica. Faptul ca esti adesea apreciat mai in varsta decat esti cu adevarat se poate datora, desigur, expresiilor tale faciale, gesturilor sau aspectului tau general. elle travaille nue Cu toate acestea, nu strica daca va puneti la indoiala stilul de viata mai atent.

O dieta sanatoasa aduce o contributie semnificativa la scaderea varstei dumneavoastra biologice. femme qui se déshabille nue

Iti poti influenta pozitiv varsta biologica

Vrei sa arati tanar si in forma chiar si la batranete? Atunci scade-ti varsta biologica! Cum va puteti influenta in mod pozitiv varsta biologica poate fi gasit in aceste 10 sfaturi:

# 1 greutate corporala

Verificati indicele de masa corporala – IMC pe scurt! Este formula de estimare a greutatii tale corporale (m in kilograme) in functie de inaltimea ta (l in metri): IMC = m / l². Cu un IMC intre 18,5 si 25, conform acestei definitii, te afli in intervalul greutatii normale. sexe motarjam Acest lucru va va reduce riscul de aparitie a bolilor, cum ar fi hipertensiunea arteriala, atacul de cord, accidentul vascular cerebral sau tulburarile metabolice, cum ar fi diabetul. Acest lucru poate avea un efect pozitiv asupra varstei biologice. chatte de jument

#2 tensiunea arteriala

Prevenirea este esentiala pentru varsta ta biologica! Verificati tensiunea arteriala cat mai curand posibil, astfel incat orice tensiune arteriala crescuta care poate fi prezenta sa poata fi detectata si tratata in timp util. Hipertensiunea arteriala nu provoaca niciun simptom pentru o lunga perioada de timp si, prin urmare, de multe ori nu este detectata. baisée par son chien Intre timp, insa, iti dauneaza deja vasele de sange, motiv pentru care nu ar trebui sa iei acest punct cu usurinta!

Verificati-va tensiunea arteriala, astfel incat tensiunea arteriala crescuta sa poata fi detectata la timp.

#3 dieta

Hrana este combustibilul pentru organismul nostru si, prin urmare, extrem de importanta pentru performanta, sanatatea si bunastarea noastra. mere chaudasse Pentru un inceput bun de zi, ar trebui sa va tratati corpul cu un mic dejun echilibrat in fiecare dimineata. Chiar si pe tot parcursul zilei, mancarea proaspat preparata si variata ar trebui sa-ti determine meniul. fukedtube Deoarece alimentatia unilaterala, nesanatoasa poate duce la obezitate, simptome de deficienta si boli secundare. O dieta sanatoasa, pe de alta parte, are un efect pozitiv asupra varstei tale biologice. il se branle devant une inconnue

# 4 alcool si tigari

Alcoolul – mai ales sub forma de vin rosu – se spune ca are un efect de promovare a sanatatii atunci cand este consumat in mod regulat, dar moderat. Cu toate acestea, daca bei prea mult, vei obtine exact invers: de exemplu, iti afectezi ficatul si iti cresti tensiunea arteriala. femme baisée violemment La fel ca si un consum crescut de alcool, fumatul reprezinta si un pericol imens pentru sanatatea dvs. Reconsiderati-va obiceiurile de a bea si ganditi-va serios daca doriti sa continuati sa va expuneti organismul la fumat. elle fait l amour avec son père Prea mult alcool si tigari au un efect extrem de negativ asupra varstei biologice. Apropo, va explicam aici cum puteti opri obiceiurile enervante. patronne en chaleur

Prea mult alcool si tigari au un efect extrem de negativ asupra varstei tale biologice.

#5 sporturi

Sportul te tine tanar: Antrenamentul fizic imbunatateste performantele inimii, circulatiei si muschilor, previne obezitatea, reduce stresul si previne bolile. ma soeur me montre sa chatte



  • grand mere sans culotte
  • baisée pendant son sommeil
  • on voit ta chatte
  • heureprono
  • grosse bite raide
  • deshabille de force
  • elle se fait defoncer l anus
  • il fait l amour a sa fille
  • mon chien me lèche la bite
  • puceau se fait sucer
  • sexe entre voisins
  • elle se frotte contre lui
  • ma tante est chaude
  • elle se doigte en classe
  • maman excite son fils
  • il baise sa petite sœur
  • femme pretee
  • elle le branle debout
  • cougar faisant l amour
  • je lui pete le cul





Poti sa ratezi aceasta fantana a tineretii cu abstinenta de la sport. Asa ca foloseste efectele pozitive ale sportului asupra varstei tale biologice si descopera un sport care ti se potriveste astazi! Pentru a beneficia eficient de efectele pozitive, ar trebui sa te antrenezi regulat si pe termen lung – cel putin de doua ori pe saptamana. il force sa mere a baiser

#6 relaxare

Daca esti permanent energizat si nu gasesti timp sa te relaxezi, vei lasa automat ceasul biologic sa ticaie mai repede. Asigurati-va ca va faceti timp pentru a va lasa corpul, mintea si sufletul sa se odihneasca din nou si din nou. il lencule Incercati intotdeauna sa pastrati echilibrul intre stres si relaxare. Tehnicile de relaxare precum yoga sau antrenamentul autogen va pot ajuta sa va reduceti varsta biologica. on lui voit la chatte

Tehnicile de relaxare precum yoga sau antrenamentul autogen va ajuta sa reduceti stresul.

# 7 Contacte sociale

Pastreaza-ti contactele sociale pentru a-ti impinge varsta biologica. sexxx Tu si cel mai bun prieten al tau nu ai mai fost de multi ani? Ultima bere dupa munca cu colegii tai a fost acum multi ani? Atunci ar trebui sa o schimbi cat mai repede posibil. Contactul si schimbul cu familia, prietenii si colegii te tin tanar si pe pulsul vietii. viviane nue

# 8 Sex si dragoste

Viata ta sexuala si factorul de a te simti bine din relatia ta afecteaza si varsta ta biologica. Grijile, fricile si singuratatea te fac sa imbatranesti mai repede. il lui devore la chatte Optimismul, satisfactia si un libido implinit sau un parteneriat fericit, pe de alta parte, te mentin tanar si au un efect pozitiv asupra varstei tale biologice.

O viata sexuala si de relatie implinita are un efect pozitiv asupra varstei tale biologice.

# 9 Fitness mental

Creierul nostru este, de asemenea, supus unui proces de imbatranire si isi pierde performanta odata cu cresterea in varsta, fara solicitari dificile asupra capacitatii de a gandi. Uitarea este un prim semn al acestui lucru. Cu siguranta ar trebui sa contracarati acest proces, deoarece memoria noastra poate fi, de asemenea, instruita. Daca sunteti mai deficienti fizic decat mental in locul de munca, atunci ar trebui sa va asigurati un echilibru adecvat in timpul liber. Invata o limba noua, un sport necunoscut sau citeste mai des o carte. Varsta ta biologica iti va multumi!

#10 somn

Cand dormi, intregul tau organism, mintea si sufletul tau se regenereaza. Fiind una dintre cele mai importante nevoi de baza ale noastre – chiar inainte de a manca si a bea – somnul trebuie sa fie satisfacut in mod regulat. Pentru ca fara somn suficient, performanta fizica si psihica scade. Nu este nimic in neregula cu o noapte de petrecere din cand in cand. In ceea ce priveste varsta ta biologica, totusi, aceasta ar trebui sa ramana o exceptie.

Cu putina disciplina si perseverenta, fiecare are ocazia sa-si coboare varsta biologica. Arunca o privire mai atenta asupra stilului tau de viata si foloseste cele 10 sfaturi ale noastre pentru a analiza modul in care poti influenta pozitiv varsta ta biologica! Poate ca nu astazi, dar cand vei imbatrani iti vei multumi ca ai ales un stil de viata mai sanatos intr-un stadiu incipient.

Sursa imagine: iStock / Massonstock, iStick / Yuri_Marchenko, iStock / AlexRaths, iStock / golubovy, iStock / monkeybusinessimages, iStock / gpointstudio

Previous articleReteta si sfaturi pentru podeaua perfecta
Next articleSa arati mai tanar: cele mai bune 7 sfaturi impotriva imbatranirii